VYBRAT REGION
Zavřít mapu

Na těchto stránkách najdete archivní články
Podřipského deníku. Aktuální zprávy z Podřipska
najdete nově na Litoměřickém nebo Mělnickém deníku.

Litoměřický deník Mělnický deník

Nezapomínejte v parnech doplňovat tekutiny

Určitě jste tu a tam zaznamenali, kolik tekutin se doporučuje denně přijmout, ale pravděpodobně už netušíte, že například ženy jsou citlivější na pokles vody v těle, nebo že nárazové pití není úplně to nejlepší pro náš organismus.

5.7.2014
SDÍLEJ:

Ilustrační fotoFoto: shutterstock.com

Správný pitný režim vám může pomoci v boji s přebytečnými kily. Dostatek tekutin totiž přispívá k optimálnímu fungování metabolismu a odvodu toxických látek z těla.

Co možná o pitném režimu nevíte

Nedávná studie prokázala, že ženy jsou citlivější na pokles vody v těle, i když nemají pocit žízně. Při zátěži se ženské tělo rychleji dehydratuje. Ženy mají méně svalů (tudíž i menší podíl vody ve svalech), a proto si tělo musí brát při fyzickém výkonu více vody z oběhu.

Není pravda, že před sportem by se nemělo pít. Vhodné je se před výkonem napít postupně několikrát v menších objemech, například 4 × 100 ml. Zvolit však můžete jako zdroj tekutin i šťavnaté ovoce. Náročnou fyzickou aktivitu podpoří také nápoje slazené cukrem.

Při horečce bychom toho měli vypít více, protože horečnaté stavy způsobují dehydrataci organismu.

Litr slazené limonády je stejně kalorický jak porce vepřového řízku. Banán zase obsahuje více vody než zmrzlina.

Nedostatečný příjem tekutin může zapříčinit bolesti hlavy, zvýšit únavu, způsobit zácpu či nesoustředěnost.

Důležité zásady

Čas od času se objevují různé názory na to, kolik tekutin bychom měli denně přijmout a také v jaké formě. Přinášíme vám proto pro ujasnění pár základních a všeobecně uznávaných rad, jak by měl pitný režim správně vypadat:

Neexistuje žádné přesné pravidlo, kolik byste toho měli vypít. Potřeba tekutin závisí na počasí, vydané energii v práci či při sportu, hmotnosti, věku, složení stravy atd. Obecně však platí, že ideální je přijmout alespoň 1,5 - 2 litry tekutin denně, a to v létě i v zimě.

Denní dávku tekutin doplňuje i strava (mléčné výrobky, polévky, ovoce, zelenina). V parném létě je však vhodné přijmout více než dva litry tekutin.

Nárazové pití není vhodné, protože nadměrně zatěžuje ledviny a srdce. Proto je důležité pít pravidelně během celého dne.

Základem pitného režimu by měla být čistá neperlivá voda. Vhodné jsou také bylinkové čaje, ředěné ovocné a zeleninové šťávy.

Pokud patříte mezi ty, kteří na pravidelný příjem tekutin zapomínají, mohou vám pomoci například filtrační konvice. Ty představují ideální příležitost, jak mít chutnou a čistou vodu z kohoutku stále po ruce, a také levně.

Určitě dobrým počinem je akce firmy Hyundai Aqua Optima, která díky každé prodané filtrační konvici věnuje jednomu dítěti v Etiopii čistou vodu na jeden měsíc.

Autor: Ludmila Veselá

5.7.2014 VSTUP DO DISKUSE
SDÍLEJ:

SERVIS

annonce-logo

Nabídky práce

+ Podat inzerát

Administrativa - Administrativa Asistent, asistentka22 000 Kč

Všeobecní administrativní pracovníci. Požadované vzdělání: základní + praktická škola. Dvousměnný provoz, úvazek: . Mzda min. 22000 kč, mzda max. 24000 kč. Volných pracovních míst: 1. Poznámka: Základní administrativní práce, práce s PC, základy Word, Excel, tvorba dodacích listů, příprava výroby. Docházka zaměstnanců, knihy jízd. 1x za 14 dní víkend na zkrácený úvazek., Způsob prvního kontaktu zaměstnavatele: e-mailem nebo telefonicky Po - Pá 8:00 - 16:30 hod.. Pracoviště: Pekařství a cukrářství jiří krejný s.r.o., 410 02 Lovosice 2. Informace: Jiří Krejný, +420 605 969 944.

Administrativa - Administrativa Asistent, asistentka10 000 Kč

Všeobecní administrativní pracovníci administrativní pracovník. Požadované vzdělání: úso (vyučení s maturitou). Jednosměnný provoz, úvazek: . Mzda min. 10000 kč. Volných pracovních míst: 1. Poznámka: požadujeme středoškolské vzdělání, Anglický jazyk - komunikativní úroveň nutností, pečlivost, flexibilita. Jedná se o zástup za MD na dobu určitou - 2 roky, prozatím zkrácený úvazek (08:00 - 12:00 hod.), v budoucnu možný nárůst úvazku na 6 hod., popř. plný pracovní úvazek v horizontu přibližně 1 roku. Náplň práce: administrativní práce spojené s chodem obchodního oddělení. Nabízíme: zajímavou práci v zahraniční společnosti, každodenní využití AJ. Benefity: firemní stravování zdarma, výuka AJ zdarma na pracovišti, bonusy - příspěvek na dovolenou, roční bonus, dárky pro zaměstnance atd. Způsob kontaktování zaměstnvatele: zaslat životopis v AJ i ČJ.. Pracoviště: Kos wire europe s.r.o., Siřejovická, č.p. 1212, 410 02 Lovosice 2. Informace: Jana Tomčalová, +420 416 916 713.

Vzdělávání a školství - Vzdělávání a školství Učitel26 020 Kč

Učitelé na 2. stupni základních škol. Požadované vzdělání: vysokoškolské. Jednosměnný provoz, úvazek: . Mzda min. 26020 kč. Volných pracovních míst: 1. Poznámka: nutná pedagogická kvalifikace dle zákona o pedagogických pracovnících pro učitele 2. stupně, vhodná aprobace - zeměpis, tělesná výchova, výtvarná výchova, anglický jazyk., Způsob prvního kontaktu zaměstnavatele: e-mailem, telefonicky nebo osobně - dle telefonické domluvy.. Pracoviště: Základní škola aloise klára úštěk, Polské lidové armády, č.p. 11, 411 45 Úštěk. Informace: Renata Opočenská, +420 416 795 456,736 613 489.

Vzdělávání a školství - Vzdělávání a školství Učitel26 020 Kč

Učitelé na 1. stupni základních škol (kromě v přípravných třídách základních škol) učitel/ka 1.stupně. Požadované vzdělání: bakalářské. Jednosměnný provoz, úvazek: . Mzda min. 26020 kč. Volných pracovních míst: 1. Poznámka: pohodového člověka, který dokáže být pro děti skvělým průvodcem a vzorem, pro rodiče partnerem a pro kolegy týmovým hráčem., Stravenky, další vzdělávaní, tvůrčí prostředí, Způsob kontaktování zaměstnavatele: e-mailem.. Pracoviště: Základní škola t. g. masaryka štětí, 9.května 444, okres litoměřice, 9. května, č.p. 444, 411 08 Štětí. Informace: Gabriela Hrušková, +420 774 518 831.

DOPORUČENÉ ČLÁNKY

Videosouhrn Deníku – středa 21. února 2018

Bronzová Samková v Brně a 88letý násilník s paličkou na maso: videa dne

Český dům se otevřel sportovcům i veřejnosti.
26

Česko má další zlato. Vysloužil si ho v Koreji olympijský dům

Jedna rolba vládne všem a po krk ve vodě v minus pěti: prohlédněte si videa dne

Podívejte se na krátký sestřih toho nejzajímavějšího, co zaznamenali redaktoři Deníku v úterý 21. února 2018.

Hokejisté porazili USA a zahrají si na OH o medaili. Francouz vychytal nájezdy

/FOTOGALERIE, ANKETA/ Uf, to bylo drama! Čeští hokejisté postoupili do semifinále olympijského turnaje, když porazili tým USA 3:2 po samostatných nájezdech. Američané ale byli tuhé sousto, i když národní tým byl po většinu zápasu lepší. O finále se svěřenci trenéra Josefa Jandače utkají s Ruskem.

Neuvěřitelně agresivní omyl v dálničním tunelu a karate v metru: videa dne

Podívejte se na krátký sestřih toho nejzajímavějšího, co zaznamenali redaktoři Deníku v pondělí 19. února 2018.

Deník vyhlašuje pátrání: Hledá se pamětník tábora v Letech

Máte známého či příbuzného, který během druhé světové války prošel táborem v Letech? Žije ve vašem okolí pamětník, nebo třeba potomek člověka, který v táboře byl?

Vážení čtenáři,

náš web Deník.cz přechází kompletně pod zabezpečený protokol, který výrazně zlepší bezpečnost při procházení našich webů.

Z důvodu přechodu je nutné se znovu přihlásit k odběru upozornění na nejnovější zprávy - klikněte na tlačítko "Povolit", kterým si zajistíte odběr zpráv i do budoucna.

Děkujeme za pochopení.

POVOLIT